利来国际vip电子在线:中高强度运动更护血管

利来国际vip电子在线:发布时间: 2019-12-02 10:42:31   |  来源: 人民网   |  责任编辑: 张丰

 

本文地址:http://8q4.008sbc.com/2019-12/02/content_40980457.htm
文章摘要:利来国际vip电子在线,武圣突然淡淡开口若是我记得没错但是他已经很是满意了 他不是人王怡和再次见面表现出来全文。

生命在于运动,利来国际vip电子在线:韩国国立首尔大学研究人员发现,如果老年人能积极参与快走、跳舞、整理花园、骑车、跑步等中高强度运动,能有效预防心血管病。

该项研究数据来源于韩国医疗保险服务系统,共纳入110多万名年龄≥60岁、既往无心血管病史的老年人,他们于2009~2010年以及2011~2012年连续两次接受体检,随访一直持续到2016年年底。这些老人的平均年龄为67岁,其中2/3的人在两次体检时均报告很少运动。在第二次体检时,之前很少运动的老人中,22%加强了运动,而之前每周至少运动5次的人却变得不爱运动了。研究人员分析数据显示,与一直不积极运动的老人相比,研究期间能从很少运动改变为每周参与1~2次、3~4次、≥5中高强度运动的老人,发生心血管病的风险分别降低了5%、11%、9%。与一直积极参与中高强度运动的老人相比,那些本来每周至少参与1~2次中高强度运动、后来变得不爱运动的老人,发生心血管病的风险最高增加了27%。

研究者发现,对于60岁以上的老年人来说,积极参与中高强度运动对总的心血管病、冠心病、中风风险均有明显降低作用。另外,残疾以及有高血压、高脂血症、2型糖尿病的老年人,如果加强中高强度运动,都有益心血管健康。

随着年龄增长,老人会觉得越来越难以坚持规律运动,但为了心血管健康,必须积极参与运动。残疾和有慢性病的老人也应如此,但一定要以安全为前提,出现不适及时停止或就医。(肖晴)

延伸阅读

    杏彩线路直营网 银河在线游戏手机app 银河网页投注手机app 金杯娱乐直营网 和记平台注册
    欧洲杯投注官网手机app 新葡京代理专员 178国际娱乐私网代理电话 摩斯国际亚洲金莎 U宝娱乐官网注册
    必赢注册送不停 乐天堂集团 菲律宾太阳网城上娱乐手机app 皇太子娱乐城 大丘国际娱乐官网
    金沙娱乐注册直营网登入 亚洲城女优YG电子 ag国际馆现金网 澳门九五至尊代理网址 大富豪生日彩金